Immer wieder wird im Gesundheitsbereich damit geworben, dass „Körper und Geist“ gleichermaßen oder „ganzheitlich“ behandelt wird. Doch was heißt das konkret? In diesem Blogbeitrag möchte ich dir meine Perspektive mitgeben – eine, die sich unter anderem auf die Evolution des Menschen und die Psychoneuroimmunologie stützt.
Das vegetatives System: Die innere Schaltzentrale
In dir arbeitet eine zentrale Kommunikationseinheit, die rund um die Uhr Informationen verarbeitet – sowohl innerhalb deines Körpers als auch zwischen dir und deiner Umwelt. Diese Einheit nennt sich vegetatives System.
Es umfasst
- dein Hormonsystem,
- dein Immunsystem und
- den Teil des Nervensystems, der alle unbewussten Abläufe steuert – also Atmung, Herzschlag, Schwitzen, Verdauung, Libido und vieles mehr.
Kommuniziert wird über elektrische Signale der Nerven und biochemischen Botenstoffen des Hormon- und Immunsystems. Selbst zwei Nervenzellen können ihre elektrischen Impulse nur mithilfe solcher Botenstoffe weitergeben. Deine ganze Wahrnehmung der Außenwelt und auch deiner Innenwelt ist also eine Mischung aus Bioelektrik und Biochemie.
Empfindungen und Emotionen
Jede Empfindung – egal ob Druck auf der Brust, ein Kloß im Hals, angespannte Schultern, Hunger, mentale Unruhe, Nebel im Kopf oder ein wohlwarmes Gefühl im Bauch– ist eine Botschaft deines vegetativen Systems. Diese Botschaft setzt sich aus einem bestimmten Erregungszustand deines autonomen Nervensystems und bestimmten biochemischen Stoffen zusammen. Der Sinn hinter diesen Botschaften ist einfach: das eigene Überleben und das Überleben der eigenen Spezies. Dies galt am Anfang der Menschheit genauso wie heute.
Empfindungen wieder sind die Grundlage deiner Emotionen. Zum Beispiel spürst du Angst vielleicht als kalte Hände, einen zur Salzsäule erstarrten Körper, einen leeren Kopf oder Herzrasen. Jede Erinnerung, jeder Gedanke, jede Sinneswahrnehmung ist mit solchen Empfindungen verbunden – manchmal bewusst und sehr oft unbewusst.
Vielleicht kennst du das: Du erinnerst dich an etwas Unangenehmes und sofort zieht sich dein Magen zusammen. Oder du siehst etwas Rührendes und plötzlich steigen dir Tränen in die Augen. Dein vegetatives System reagiert blitzschnell, schneller als du denken kannst bzw. bewusste Entscheidungen treffen kannst.
Das Bindeglied zwischen Körper und Geist
Während die Schulmedizin Gedanken und Emotionen dem Geist zuordnet und Hormone, Immunsystem sowie das Nervensystem dem Körper, verbindet das vegetative System diese Ebenen miteinander. Gedanken und Emotionen des Geistes sind Bioelektrik und Biochemie des Körpers.
Ganzheitlich arbeiten bedeutet deshalb: mit dem vegetativen System eines Menschen zu arbeiten. Es bedeutet, diese Botschaften nicht dem Körper oder dem Geist zuzuordnen, sondern zu verstehen, dass die Botschaft beides ist – körperlich und mental.
Unbewusste Muster im Körpergedächtnis
Viele deiner Empfindungen laufen unbewusst ab. Vielleicht hast du Menschen gesehen, deren Schultern dauerhaft nach vorne gekrümmt sind. Dahinter steckt keine „schlechte Haltung“, sondern eine individuelle Geschichte: ein Kindheitsumfeld, in dem zu viel Last getragen werden musste oder Sicherheit gefehlt hat. Und das vegetative System hat daraus gelernt und eine Routine daraus gemacht, die unbewusst abläuft, genauso wie du gelernt hast, auf zwei Beinen zu gehen und heute nicht mehr darüber nachdenken musst.
Solche unbewussten Routinen beeinträchtigen deine Vitalität, Lebendigkeit und Gesundheit langfristig.
Warum Worte allein nicht ausreichen
Unbewusste, abgespeicherte Empfindungen lassen sich nicht einfach „wegreden“ oder rational lösen. Das vegetative System versteht keine Worte. Auch Medikamente, Vagus-Nerv-Stimulation, Akupunktur, Massagen oder andere körperliche Techniken können zwar lindern, wirken aber meist nur kurzfristig oder verschieben das Problem.
Um Empfindungen aufzulösen, die mit Ohnmacht, Hilflosigkeit, Wut, Trauer, Schuld oder Scham verbunden sind, braucht es eine Methode, die das vegetative System direkt anspricht – und genau das leistet das vegetative Training.
Mehr über das vegetative Training findest du hier.
Fazit: Gesundheit steht und fällt mit deinem vegetativen System
Körper und Geist sind über dein vegetatives System untrennbar miteinander verbunden. Es ist ein Zusammenspiel aus elektrischen Nervenimpulsen und biochemischen Signalen aus Hormon- und Immunsystem.
Ganzheitlich bedeutet also das vegetative System in seiner Funktionsweise zu verstehen, um so die Gesundheit und Vitalität der KlientInnen und PatienInnen wieder herzustellen.
